Anggota badan sering kram

Kita sering mengalami kram kaki jika cuaca sejuk sangat terutamanya waktu hujan dan ini juga sering berlaku ketika kita sedang tidur. Kram otot juga berlaku disebabkan menegangnya otot secara kuat dan secara tiba-tiba. Kram ini selalunya berlaku dalam beberapa minit sahaja tapi sakitnya boleh menyebabkan kita tidak boleh menggerakkan kaki dan selepas itu sepanjang hari kaki kita akan berjalan terhencut-hencut. 

Saya sering mengalami kram sejak kebelakangan ini, kram ini berlaku semasa cuaca sejuk sangat, kadang-kadang disebabkan menguap pun boleh tarik oto disekitar telinga (yang ini memang sakit sebab terasa tegangnya otot didalam telinga), dan tersalah pusingkan posisi badan pun boleh kram. Keadaan ini menyebabkan saya tertarik untuk bertanya encik google ini.

Berikut adalah penyebab dan faktor berlakunya kram selain hamil dan cuaca:
1) Aliran darah yang tersumbat, dimana pembuluh darah yang mengalirkan darah ke kaki menyempit. Keadaan ini sering terjadi pada olahraga.
2) Saraf tertekan, saraf pada tulang belakang yang tertekan (Lumbar stenosis) sering timbulkan rasa kram di kaki.
3) Kekurangan mineral. Konsumsi potasium, kalsium atau magnesium yang kurang dalam badan juga menyumbangkan terjadinya kram.
4) Dehidrasi.
5) Kelenjar tiroid yang kurang aktif.
6) Gangguan saraf.
7) Gangguan saraf.
8) Kesan daripada pengambilan ubat: diuretik, nifedipine, cimetidine, salbutamol, statins, terbutaline, lithium, clofibrate, penicillamine, phenothiazines dan nicotinic acid.

Jika berlaku kram, maka hal yang perlu dilakukan adalah:
1) Merendam kaki didalam air ssuam.
2) Meletakkan penghangat pada tempat kram.
3) Banyakkan minum air putih atau masak.
4) Selimut kaki dan alas kaki dengan bantal.